Rolul fierului in dezvoltarea copilului
Deficienta de fier este cea mai intalnita afectiune la copii, iar forma ei agravata este anemia feripriva. Specialistii atrag atentia ca unul din patru copii de varsta scolara sufera de acest tip de anemie. Este ingrijorator, avand in vedere rolul pe care il are acest mineral in dezvoltarea lor si in functionarea optima a organismului.
Anemia feripriva se manifesta prin stari de oboseala, scaderea puterii de concentrare si a energiei, imunitate scazuta si sensibilitate la infectii, iritabilitatea. Fierul este astfel un mineral important, care este implicat in functionarea la parametri optimi a functiilor corpului, inclusiv in transportarea oxigenului in sange. O circulatie buna a oxigenului in organism asigura energia necesara muschilor si ajuta la dezvoltarea armonioasa a creierului.
Din cauza cresterii rapide, copiii folosesc mai repede resursele provenite din alimentatie. De aceea, este important sa monitorizam permanent aportul de fier din dieta lor.
Pe langa asigurarea cantitatii optime de fier (8-10 mg de fier pentru copiii cu varsta intre 7-14 ani), este important ca micutul sa primeasca si alimente bogate in vitamina C, pentru ca aceasta este responsabila de asimiliarea fierului in organism.
O alimentatie echilibrata trebuie sa inceapa de dimineata, iar micul-dejun este ocazia perfecta sa ii furnizezi copilului tau necesarul de fier pentru ziua care va urma. Micul dejun are o contributie importanta in crestere si in buna functionare a metabolismului copiilor. Alaturi de fier, mineralele esentiale care nu trebuie sa lipseasca din nutritia copilului tau sunt zincul, magneziul si fosforul.
„Un mic-dejun echilibrat este format din alimente care contin carbohidrati de calitate, fibre si proteine, cum ar fi laptele, cerealele integrale si fructele. Mineralele-cheie trebuie sa fie si ele prezente la micul dejun. Pentru o putere de concentrare sporita, fierul este un factor important in alimentatie. Fierul se gaseste si in cacaua instant NESQUIK Opti-Start care, in combinatie cu un pahar de lapte, este parte a unui mic-dejun echilibrat”, declara Nicoleta Tupita, specialist in nutritie, Nestle Romania.
NESQUIK Opti-Start este ajutorul de nadejde al mamicilor inspirate, care cresc copii puternici. Noua cacao instant NESQUIK Opti-Start are in continut, un complex unic de vitamine si minerale care completeaza bunatatea naturala a laptelui si ajuta la cresterea sanatoasa a copiilor: FIERUL care contribuie la dezvoltarea normala a functiei cognitive, zincul pentru buna functionare a sistemului imunitar si vitamina D pentru o absorbtie corespunzatoare a calciului si fosforului, acestea din urma fiind continute de lapte in mod natural.
Pentru a afla mai multe detalii despre importanta fierului in dieta zilnica a copilului tau, precum si principalele alimente din care-l poate asimila, asculta sfatul specialistului in nutritie, Nestle Romania, Nicoleta Tupita.
Afla mai multe din canalul youtube Nesquik sau pagina de facebook Nesquik Romania
Intra pe http://www.didactic.ro/nesquik, completeaza chestionarul si vezi daca tu l-ai pregatit pe cel mic pentru a incepe ziua in forta!
Si nu uita: FIER in fiecare zi!
