Quinoa cu Legume. Reţete cu Quinoa pentru Mese Gustoase

Îţi oferim reţete cu quinoa simple pentru toată familia. Reţeta de azi: Quinoa cu legume.

Ingrediente rețetă quinoa cu legume: 

  • un pahar de quinoa Solaris
  • 2 pahare de apă
  • 1 lingură de ulei de măsline extra virgin Longevita
  • un vârf de cuțit de amestec de legume deshidratate
  • sare după gust
  • broccoli
  • morcovi
  • pătrunjel rădăcină
  • frunze proaspete de pătrunjel (opțional 1-2 lingurițe de sos de soia)

Quinoa se ia și se spală în apă rece de 4 ori, pană apa în care spălaţi boabele rămâne curată.

Se pune uleiul și 2 pahare de apă într-o cratiţă, se pune quinoa și se lasă la fiert circa 15 minute sau până vedeți că apa este complet absorbită.

În timp cât fierbe quinoa, se pun la abur zarzavaturile curăţate și spălate.

Se pune sosul de soia peste quinoa, se aranjează pe farfurii și deasupra se pun zarzavaturile calde.

Poftă bună!

Vezi şi reţeta de salată de quinoa. Sănătoasă şi rapidă!

Stiai că..

Quinoa este planta sacră a incaşilor? În gastronomia peruană quinoa este văzută ca un superaliment întrucât este o sursă atât de calciu uşor asimilabil cât şi de proteine uşor de digerat. Poţi consuma quinoa chiar dacă ai alergie la cereale întrucât nu conţine gluten. 

DISTRIBUIE
Hey! Sunt iniţiatoarea GOKID, proiectul meu de suflet lansat după ce am născut-o pe Sonia. Comoara mea se apropie cu paşi mari de 10 ani care au fost plini de transformări pentru toată familia. În tot acest timp mi-am dorit să ieşim împreună, să ne bucurăm cu toţii de plăcerea de a ne întâlni şi conecta cu alţi copii şi părinţi. Sper ca recomandările noastre de evenimente şi activităţi să te ajute să petreci clipe minunate în familie!
Abonează-te la Newsletterul Gokid! Fii la curent cu cele mai noi evenimente, cursuri şi locaţii pentru copii!

EVENIMENTE SI ACTIVITATI LA CARE MERGEM CU COPILUL

NICIUN COMENTARIU

ADAUGĂ COMENTARIU