Reteta de smoothie cu banana, chlorella, susan si pudra de roscove
Daca ti-ai propus sa introduci Chlorella in alimentatie si pastilele nu sunt pe placul tau, iti propunem sa incerci mai multe variante de smoothie.
Iata o reteta de o gustare usoara si sanatoaas pentru primele ore ale diminetii: va propunem un smoothie care se face in 2 minute si se consuma in 10 minute 🙂
Reteta:
– o banana mare sau 2 mai mici (noi am folosit o banana si a iesit cam putin)
– 2-3 lingurite de seminte de susan (ideal sa fie rasnite inainte)
– 1 linguria de pudra de roscove
Se mixeaza toate cu blenderul pana se obtine o pasta omogena. Se poate manca cu lingurita sau daca doriti sa fie mai lichid, se adauga putin lapte de migdale, caju, etc.
Smoothie-ul are un gust specific, dat de chlorella, dar cu care te obisnuiesti repede daca esti convins de beneficiile ei.
Sa aveti pofta!
Beneficiile consumului de Chlorella:
– contine minerale si vitamine precum fier, calciu, potasiu, magneziu, vitaminele A, C, B1, B2, B2, B5, B6, B12, E si K si multe altele.
– imbunatateste sistemul imunitar, previne cancerul, fereste organismul de raceli, reduce efectul radiatiilor.
Beneficiile consumului de seminte de susan:
– contin magneziu, mangan, fier, calciu, zilnc, seleniu, fosfor si vitaminele B6, B1.
