Vitamina D este o grasime solubila in grasime care se gaseste sub trei forme: ergocalciferol – D2, colecalciferol – D3 si alfacalcidol. Vitamina D3 ajuta corpul sa absoarba calciu si fosfor, iar toate aceste 3 elemente impreuna ajuta la dezvoltarea si pastrarea unui sistem osos sanatos.
Vitamina D se gaseste in alimente precum peste gras, oua si lapte fortifiat sau suc de portocale. Cea mai mare cantitate de vitamina D care e folosita in corp este produsa in piele dupa expunerea la soare.
In ultima perioada, datorita ingrijorarilor privind cancerul de piele, multi copii nu sunt expusi suficient la soare sau sunt protejati prea mult (cu creme de protectie, cu cu haine speciale) ceea ce poate duce la deficiente. Daca prin alimentatie nu se asigura nivelul optim de Vitamina d atunci este necesar un supliment, dupa consultarea pediatrului sau a medicului de familie.
Care este cantitatea recomandata de Vitamina D3?
Cantitatea recomandata de vitamina D este de 200 U.I. pe zi.
Conform MayoClinic.com un copil cu varsta peste un an nu ar trebui sa primeasca mai mult de 2,000 U.I. iar un copil sub un an nu ar trebui sa primeasca mai mult de 1,000 U.I
Pe de alta parte, un copil cu deficienta de Vitamina D3 are nevoie de cantitati mult mai mari pentru a creste nivelul de vitamina D3.
Datorita ritmului rapid de crestere al copiilor, este mult mai probabil sa apara deficiente la copii decat la adulti. O modalitate ar fi sa primeasca cantitati mari de vitamina D3, 2000 U.I. pe zi. Aceasta cantitate este suficienta ca sa elimine o deficienta, insa trebuie facuta sub supravegherea unui medic.
Beneficiile Vitaminei D3
Cantitatile suficiente de Vitamina D3 pot proteja impotriva racelilor si a virozelor.
Alte beneficii: intarirea sistemului imunitar, prevenirea rahitismului, o absorbtie mai buna a calciului ceea ce ajuta la sanatatea oaselor, scade incidenta cancerului sau a sclerozei multiple.
99 de Jocuri Distractive din Copilărie. Jocuri în Aer Liber şi de Interior
Vitamina D impreuna cu calciu este folosita pentru a trata sau preveni osteoporoza. Vitamina D este deasemenea folosita impreuna cu alte medicamente pentru tratarea unor niveluri scazute de calciu sau fosfor generate de anumite boli, in bolile rinichilor pentru a mentine in limite normale nivelul de calciu si sa permita dezvoltarea normala a sistemului osos. Vitamina D mai este administrata si sugarilor, sub forma de picaturi, deoarece bebelusii alaptati au de obicei un nivel mai scazut de vitamina D.
Se poate ajunge si la supradoza de vitamina D3?
Exista si posibilitatea de supradoza de vitamina D3, deoarece aceasta se stocheaza in grasimea din corp. Simptomele supradozei sunt: stare de rau, voma, gust metalic in gura, lipsa poftei de mancare, dureri de cap si oboseala. In cazul in care copilul tau are o afectiune la rinichi sau nivele mari de calciu in sange, atunci dozele mari de vitamina D3 pot agrava aceasta stare. Se recomanda atentie la suplimentarea cu vitamina D3 in cazul in care copilul ia alte medicamente sau suplimente, cu care poate interactiona.
In cazul in care copilul Dvs are nevoie de o suplimentare cu Vitamina D3 in alimentatie, va propunem Vitamina D3 de la Secom, care este un produs recomandat de Societatea Romana de Pediatrie, contina extract de lanolina si are un gust natural de fructe, care le place copiilor.
Vitamina D3 de la Secom pentru copii, ajuta la buna absorbtie si utilizarea normala a calciului si fosforului, la mentinerea sanatatii sistemelor osos si muscular si a structurii dintilor, la functionarea normala a sistemului imunitar, avand un rol important si in procesul de diviziune celulara.
Surse:
- https://www.webmd.com/drugs/2/drug-152054/kids-vitamin-d3-oral/details
- https://www.livestrong.com/article/436627-vitamin-d3-dose-for-children/
- https://kidshealth.org/en/parents/vitamin-d.html
