Aventura Sarcinii. Curs prenatal

Aventura Sarcinii – O călătorie conștientă prin transformările corpului, minții și vieții însăși

Depinde de noi cum alegem să trăim tranziția către maternitate! Putem trăi o experiență de viață minunată, incredibilă, de autocunoaștere și autodezvoltare, sau putem fi absenți, așteptând să ajungem mai repede la final. A crea o nouă viață este o oportunitate extraordinară de a ne conecta și echilibra corpul, mintea și sufletul, și de a intra într-o relație mai profundă cu noi înșine pe măsură ce relaționăm cu copilul care se dezvoltă în interiorul nostru. Sarcina este una dintre cele mai puternice și transformatoare experiențe din viața unei femei.

Un curs despre cum să te bucuri de experiența minunată a unei sarcini conștiente și să te pregătești pentru o nouă etapă a vieții tale, cea de părinte.

Obiectivele cursului: Participând la curs viitoarele mame (viitorii părinți) vor:

• primi informațiile necesare menținerii unei sarcini sănătoase și fericite,
• cunoaște mai bine schimbările prin care trec,
• fi mai conștienți de stările emoționale și vor descoperi ce metode de gestionare pot folosi,
• vor învăța tehnici de comunicare cu bebelușul și modalități de relaxare corporală și mentală.

Teme abordate:

Începuturile

• Povestea concepției.
• Atitudinea față de sarcină – Acceptare conștientă sau pilot-automat?
• Așteptări, temeri legate de sarcină.
• Fiecare sarcină este unică.

Transformări fizice:

• Transformarea organismului matern – plăceri și provocări.
• Mituri și adevăruri despre disconforturi în sarcină (grețuri, picioare umflate, arsuri, dureri de spate, insomnii etc.) – explicații şi soluții.
• Modificările corporale și impactul asupra imaginii de sine.

Transformări psihice:

• Creierul femeii însărcinate (hormonii)
• „Transparența psihică” a femeii însărcinate.
• Stările emoționale în fiecare etapă a sarcinii.
• Cum ne influențează sarcina funcționarea cognitivă.
• Momente dificile: depresia și anxietatea prenatală.
• Ce fel de părinți vom fi? Așteptări, dorințe și temeri.
• Cum devenim părinți? Identitatea maternă/paternă.

Transformări în plan relațional:

• Ataşamentul prenatal (relaţia cu bebeluşul încă din viaţa intrauterină, căi decomunicare cu bebe, beneficii)
• Cum influențează sarcina relația de cuplu? Relația cu părinții?
• Impactul asupra vieții sociale, profesionale.

Dezvoltarea bebelusului – ce simte, ce poate și ce trăieste bebelușul în perioada intrauterină?

Stil de viaţă sănătos – Îngrijire corp și suflet:

• Cum manănci sănătos – aspecte emoționale, nutriţie.
• Mişcare – ce fel de sport, beneficii
• Semne de alarmă în sarcină.
• Îngrijirea perineului – modificări ale perineului, rolul gimnasticii intime, beneficii pe termen lung.
• Igiena mentală – exprimarea anxietăților, temerilor, comunicarea eficientă.
• Managementul stresului în perioada sarcinii – factori de stres, cum afectează stresul organismul femeii și bebelușului, diminuare efecte stres prin conștientizare, stabilirea priorităților, exerciții de respirație, tehnici de relaxare.

Durata: 8 ore de curs intensiv (4 ședințe săptămânale de câte 2 ore)
Date: marți, 14, 21, 28 ianuarie  și 4 februarie 2014 – orele 18.30 – 20.30
Cost: 400 lei
Număr minim de participanti:4 gravide / cupluri
Înscrieri: Simina Angelescu – 0740.100.601, [email protected]